Mit érdemes fogyasztani plazmaadás után?

Plazmaadást követően elsősorban sok folyadék fogyasztását javasoljuk, illetve fehérjében gazdag ételek fogyasztását.

Ezzel kapcsolatban rengeteg javaslat található táplálkozási tanácsadással foglalkozó blogokon, honlapokon, de az egyszerűség kedvéért mi az alábbi ételek fogyasztását ajánljuk: tojás, zsírszegény húsok, halak, máj, hüvelyesek, magvak.

Ezen felül a dohányosoknak azt javasoljuk, hogy minimum fél órán belül ne gyújtsanak rá, illetve senkinek nem ajánljuk, hogy 4 órán belül alkoholt igyon. A testmozgás nem kell kerülni, de a donációt követően próbáljunk csak egy könnyebb edzést beiktatni, hogy ne terheljük meg túlságosan a plazmaadó karunkat és szervezetünket.